5 składników i 5 min pracy – tak, wiem, robię się nudna, ale kto by nie chciał pysznego, prostego śniadania bez tracenia czasu, prawda? Zresztą to kolejny dowód dla niedowiarków, że szybkie gotowanie jest możliwe. A że sezon trzeba w pełni wykorzystać, to mój kolejny pomysł na kanapki z figami (przypominam, że niedawno pojawiły się też grzanki z figami i serkiem).
Kanapki z figami możesz zrobić na śniadanie, drugie śniadanie (i wziąć ze sobą do pracy) lub na… śniadanie do łóżka. Ba! Zaszalej trochę i przygotuj je na kolację… Mogą być dobrym pomysłem na przekąskę, także na imprezę. To co, skusisz się?
Moje dzisiejsze zdrowe kanapki na śniadanie w jednej porcji mają:
- 19 g białka;
- 7 g tłuszczy;
- 78 g węglowodanów.
Ilość porcji: 2
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 438,5
Składniki na kanapki
- 2 bułki
- 4 figi
- 4 plasterki prosciutto cotto*
- kilka listków dowolnej sałaty
- 20 g miodu
Zdrowe kanapki na śniadanie - przepis
- Bułkę przekrój na pół, figi pokrój w plasterki.
- Ułóż na bułce sałatę, prosciutto oraz figi. Polej całość miodem.
Co na kanapki? Pomysły na zdrowe kanapki
Ser i szynka już dawno ci się znudziły? Nawet ulubiona potrawa, jedzona w kółko, prędzej czy później ci się znudzi (wiem, co mówię, bo ostatnio miałam tak z… frytkami!). Dlatego warto sobie urozmaicić swoje kanapki, i to bez konieczności stania w kuchni godzinami. Przygotowałam dla ciebie zestawienie smacznych i szybkich przepisów na kanapki:
- chałka na patelni z prosciutto i mozzarellą (5 min);
- grzanki z figą, orzechami i miodem (10 min);
- kanapki z pastą z nerkowców (15 min);
- kanapka z awokado i kozim serem (10 min);
- tosty z pesto i halloumi (5 min);
- śniadaniowa kanapka „wypas” (5 min);
- bagietka z prosciutto i serem cheddar (5 min).
Coś mi się wydaje, że warto sprawdzić:P Mniam!
Koniecznie! Te kanapki są przepyszne 🙂