fbpx
FIT sernik z pomarańczą

30 marca 2022

FIT sernik z pomarańczą

Chcesz poznać przepis na najlepszy FIT sernik, jaki wyszedł spod mojej ręki? Na pewno chcesz! I to nie tylko dlatego, że jest taki pyszny i – oprócz tego jest bardzo prosty w wykonaniu i… niedrogi. To FIT sernik z niemielonego twarogu białego, czyli takiego, jakiego dostaniesz w każdym sklepie.

Do tego owoce, trochę płatków owsianych i oto jest: sernik z pomarańczami, który równie dobrze możesz zjeść na deser, co na… drugie śniadanie. I od razu zdradzę, że ja bardzo często robię FIT sernik pieczony właśnie z myślą o śniadaniu/drugim śniadaniu. Zwłaszcza że łatwo zapakować go do pojemnika i wziąć ze sobą na wynos. Pokusiłabym się nawet o stwierdzenie, że to prawie taka owsianka…

Sernik z pomarańczą – kcal, makroskładniki

Z mojego przepisu na FIT sernik z pomarańczą wychodzi 8 porcji i każda z nich ma ok. 250 kcal oraz:

  • 16 g białka;
  • 10 g tłuszczu;
  • 26 g węglowodanów.

Ilość porcji: 8

Czas przygotowania: 55 min

Kalorie: 250

Składniki na sernik z pomarańczą

Sernik FIT – przepis

  1. Płatki owsiane, wiórki kokosowe, szczyptę soli i masło orzechowe wymieszaj. Od razu wyłóż nimi spód formy** do pieczenia wyłożonej papierem, potem może być trudniej, bo masa zastyga.
  2. Pomarańczę obierz ze skórki, marakuję przekrój na pół i wydrąż miąższ ze środka, a z nektaryny wyciągnij pestkę.
  3. Twaróg, owoce, mąkę oraz ksylitol dokładnie zblenduj na gładką masę. Wylej ją na orzechowy spód.
  4. Sernik wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30-45 min (wierzch powinien się zrumienić).

*Możesz pominąć.

** Zależało mi na wysokim serniczku, dlatego ciasto robiłam w mniejszej blaszce. Jeśli używasz standardowej, sernik będzie niższy, a przez to szybciej się upiecze, dlatego dobrze jest go skontrolować po 30 min.

Sernik fit
Sernik z pomarańczami fit

Te przepisy mogą Ci się spodobać

Naleśniki na śniadanie z kozim serem i salami

Naleśniki na śniadanie z kozim serem i salami

Znudziły ci się klasyczne przepisy na śniadania? Wypróbuj ziołowe naleśniki na słono z kozim serem, pomidorem, roszponką i włoskim salami. To pyszna propozycja na fit naleśniki sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację, czy do pracy, na wynos.

Sałatka z pomarańczą

Sałatka z pomarańczą

Soczyste, orzeźwiające pomarańcze, kremowy, lekko ostry ser gorgonzola i podkreślające jego smak orzechy włoskie – oto prosty przepis na (nie)zwykłą sałatkę z pomarańczą… A więc na co jeszcze czekasz? Wypróbuj go.



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.