Kanapka z prosciutto i cukinią

21 sierpnia 2021

Kanapka z prosciutto i cukinią

Ostatnio pojawiła się u mnie pasta z bobu i fety, która jest pysznym smarowidłem do kanapek. I dziś mam na to dowód, czyli kanapki wypas prosciutto, cukinią i serem.
Co jest w nich takiego niezwykłego? W sumie nic. To jedynie dowód na to, że czasami wystarczy zamiana zwykłego chleba na inne pieczywo i dodanie sezonowych warzyw w bardziej wymyślny sposób, by zyskać fancy danie.

Kanapkę z prosciutto zrób z:

  • bagietek, tak, jak ja;
  • bajgli (nie wiem czemu, ale to jest zawsze +10 do fajności kanapek);
  • croissanta;
  • chałki;
  • bułki maślanej.

Ja w przepisie na kanapki z prosciutto polecam moją pastę z bobu i fety (musisz ją wypróbować!), ale równie dobrze może to być jakakolwiek inna pasta (np. hummus, pasta fasolowa, czy… ser z ziemniaka!), masło, a nawet… majonez! To co, gotowy/-a?

Kanapki z prosciutto i cukinią – kcal, makroskładniki

Jedna taka (całkiem pokaźna!) kanapka ma ok. 490 kcal. Aczkolwiek pamiętaj, że w tym wypadku sporo zależy od rodzaju pieczywa i jego wagi. Dodatkowo w jednej porcji będzie ok.:

  • 27 g białka;
  • 17 g tłuszczu;
  • 57 g węglowodanów.

Ilość porcji: 2

Czas przygotowania: 5 min

Kalorie: 490

Składniki na kanapki z prosciutto

Kanapka z prosciutto i cukinią - przepis

  1. Przekrój pieczywo, jedną stronę posmaruj dowolną pastą.
  2. Połóż na bagietkę roszponkę, kilka plastrów cukinii, ser żółty, prosciutto. Złóż kanapkę i zjedz.
  3. Smacznego!
Kanapka z prosciutto i cukinią
Kanapka na wynos

Te przepisy mogą Ci się spodobać

Bajgiel z halloumi i awokado

Bajgiel z halloumi i awokado

Czym zastąpić zwykłe kanapki? A gdyby tak chleb/bułki podmienić na bajgla, dodać grillowane halloumi i awokado? W 20 min możesz przygotować to pyszne i zdrowe śniadanie, a ja ci pokażę jak.

Kanapki na śniadanie z figą

Kanapki na śniadanie z figą

5 składników i 5 min pracy – to wystarczy, aby przygotować zdrowe kanapki na śniadanie lub efektowne… śniadanie do łóżka. Jeśli brak ci pomysłów, co na kanapki, koniecznie zajrzyj do tego wpisu.



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *