Sałatka z melonem i fetą

29 lipca 2021

Sałatka z melonem i fetą

Melon, ananas, feta – czy może być bardziej wakacyjna, kolorowa sałatka? Wiem, wiem, niektórzy mogą mieć wątpliwości, czy łączyć owoce z wytrawnymi składnikami, ale uwierz mi, melon i arbuz aż się o to proszą.

Szczególnie że dzisiejsza propozycja, czyli sałatka z szynką parmeńską i melonem nie jest wcale aż tak wywrotowa. Zarówno arbuz i feta, jak i mango z szynką to połączenia znane i lubiane. A w tym wydaniu, lubiane tym bardziej.

Sałatka z melonem sprawdzi się na kolację lub na lekki obiad, gdy nie masz czasu gotować lub… jest na to za ciepło. Doskonale sprawdzi się też jako świeża i orzeźwiająca sałatka na grilla – wtedy melona można delikatnie zgrillować, aby w pełni wydobyć jego słodycz.

To co, masz na nią ochotę? Jeśli tak, to zapraszam dalej.

Sałatka z melonem i szynką parmeńską – kalorie, makroskładniki

Sałatka z melonem i fetą w jednej porcji ma ok. 346 kcal oraz:

  • 19 g białka;
  • 22 g tłuszczu;
  • 20,5 g węglowodanów.

Ilość porcji: 4

Czas przygotowania: 20 min

Kalorie: 346 kcal

Sałatka z melona - składniki

Sałatka z melonem, arbuzem i fetą - przepis

  1. Miód, musztardę i oliwę wymieszaj w niedużej miseczce.
  2. Melona obierz ze skórki i pokrój w plastry, arbuza w kostkę. Czerwoną cebulę obierz i pokrój w półksiężyce lub użyj piklowanej, jeśli masz.
  3. Orzechy włoskie posiekaj.
  4. Na talerzu rozłóż rukolę, na niej melona, arbuza i cebulę. Pokrusz fetę, dodaj posiekane orzechy i kilka listków mięty.
  5. Polej sałatkę z melona i fety sosem bezpośrednio przed podaniem.
Sałatka z melona
Sałatka z melonem i fetą

Te przepisy mogą Ci się spodobać

Naleśniki na śniadanie z kozim serem i salami

Naleśniki na śniadanie z kozim serem i salami

Znudziły ci się klasyczne przepisy na śniadania? Wypróbuj ziołowe naleśniki na słono z kozim serem, pomidorem, roszponką i włoskim salami. To pyszna propozycja na fit naleśniki sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację, czy do pracy, na wynos.

Lemoniada rabarbarowa

Lemoniada rabarbarowa

Lubisz rabarbar? Jeśli tak, wskakuj do przepisu. A jeśli nie, to… również wskakuj, bo szybko przekonasz się, co dobrego możesz z niego przyrządzić. Sprawdź przepis na orzeźwiającą lemoniadę rabarbarową, która zasmakuje każdemu.



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *